Quantcast
Channel: middagstips – MåBra
Viewing all 132 articles
Browse latest View live

Hela veckans middagstips

$
0
0

Svårt att veta vad du ska äta middag? Då kan vi hjälpa dig! Varje vecka sätter MåBra:s viktcoach Marie Tegnér ihop härliga middagstips för hela veckan. Alla recept är kaloriberäknade för dig som vill hålla koll på vikten.

middagstips

Här är middagstipsen för vecka 2:

(Klicka på länken för att komma direkt till receptet)

Du hittar massor av andra recept på vår receptsida: http://recept.mabra.com/



Recept: Veckans kalorisnåla middagar!

Smala köket: Veckans sunda middagstips!

$
0
0

Dags för ny vecka – och sju nya middagsförslag signerade MåBra! Veckans kalorisnåla receptskatter inkluderar bland annat rödbetsbiffar, saffransdoftande pasta och alldeles ljuvliga äppelplättar.

Byt ut blomkålen mot romanesco och piffa upp ostsåsen med ädla smaker!

Måndag
Rödbetsbiffar med getostcrème

Tisdag
Torskcouscous med smak från Marocko

Onsdag
Romanesco med ädel béchamel och nötter

Torsdag
Äppelplättar med keso

Fredag
Saffranspasta med kräftstjärtar

Lördag
Lättlagad tomatspätta

Söndag
Nasi goreng med bulgur

Smalt & enkelt: Veckans sunda middagstips!

Veckans recept för en smalare midja!

Veckans godaste middagstips!

Middagstips för en hälsosam vecka

Middagsmeny för alla matnjutare


Laga veckans lättaste middagar

Slipp falukorvsfällan: 5 tips för nyttiga middagar!

$
0
0

Ta dig ur falukorvsfällan!

Hunger, tidsbrist och dålig planering gör att det lätt blir snabba, enkla och inte särskilt nyttiga middagsrätter till vardags.

Den vanligaste svenska familjemiddagen består av falukorv och makaroner. På andra plats kommer korv stroganoff med ris. Dessa snarlika rätter innehåller mycket snabba kolhydrater och mättat fett – vilket många av våra mest populära middagsrecept har gemensamt.

Men det går att komma ur fällan med fantasilösa och onyttiga middagar, menar kostrådgivaren Ulrika Davidsson, som vill inspirera till sundare matvanor med sin nya bok, ”Hälsosam familj på 30 dagar”. Här är hennes bästa nyttiga middagstips!

1. Skriv en veckomeny
Småhandla inte varje dag utan planera veckans middagar i förväg. Låt alla i familjen vara med och bestämma vad menyn ska innehålla.

2. Våga prova något nytt
Dumpa makaronerna! Det finns mängder av spännande gryner, grönsaker och rotfrukter att experimentera med i gratänger och grytor.

3. Välj naturliga råvaror
Försök att begränsa mängden tillsatser ni äter genom att välja så ”rena” matvaror som möjligt. Läs innehållsförteckningen och se speciellt upp dessa typer av tillsatser:

• Stabiliseringsmedel
• Förtjockningsmedel
• Emulgeringsmedel
• Modifierad stärkelse
• Färgämnen
• Smakförstärkare
• Aromämnen
• Salt, socker och sötningsmedel
• Klumpförebyggande medel
• Transfetter

4. Satsa på långsamma kolhydrater
Varje måltid behöver inte innehålla pasta, ris eller potatis. Testa att byta ut potatismoset mot blomkålsmos, att använda aubergineskivor istället för pastaplattor i lasagnen och att hyvla morötter och squash som substitut för tagliatelle.

5. Ge vardagsrätterna en makeover
Du behöver  inte helt överge dina gamla favoriter, bara göra några justeringar.  Byt ut pannkaka med sylt och grädde mot dinkelpannkaka med keso och bär och använd mandelmjöl istället för vetemjöl i pajen och pizzan. Skippa tacoskalen och gör om fredagsmyset till en nyttig tacosallad, helst med egen tacokrydda utan socker.

 

LÄS MER:

Gå ner i vikt med MåBra:s middagstips!

recept-v-21
Varje vecka komponerar vår viktcoach en optimal middagsmeny, där både kalorimängd, smak och näringsämnen vägs in noga. Perfekt för dig som vill ha sund inspiration till köket!
Läs mer: Gå ner i vikt med MåBra:s middagstips!

 

Tappa kilon utan att vara hungrig

Tappa kilon utan att vara hungrig
Vill du gå ner i vikt, men misslyckas ofta med dieter för att du känner dig hungrig hela tiden? Här är den smarta maten som stoppar magkurret och hjälper dig äta mindre!
Läs mer: Tappa kilon utan att vara hungrig!

 

Sänk blodtrycket med grön mat

Sänk blodtrycket med vegetarisk mat

Dags att skippa köttet? En vegetarisk diet kan ha lika bra effekter på blodtrycket som om du tappar fem kilo i vikt, visar en ny undersökning.
Läs mer: Sänk blodtrycket med grön mat

 

Källa: ”Hälsosam familj på 30 dagar” av Ulrika Davidsson

AV: Malin Karlberg
BILD: Thinkstock

Hela veckans middagstips

$
0
0

Svårt att veta vad du ska äta middag? Då kan vi hjälpa dig! Varje vecka sätter

Recept: Veckans kalorisnåla middagar!

$
0
0

Visst går det att laga något snabbt, enkelt och gott  som samtidigt är nyttigt! Se

Smala köket: Veckans sunda middagstips!

$
0
0

Dags för ny vecka – och sju nya middagsförslag signerade MåBra! Veckans kalorisnåla receptskatter inkluderar

Smalt & enkelt: Veckans sunda middagstips!

$
0
0

Håll till godo: Här är veckans sju smala middagsförslag, speciellt komponerade av vår duktiga viktcoach!

Veckans recept för en smalare midja!

$
0
0

Laga sunt och smalt med MåBra:s goda middagstips! Här ger vi dig en god veckomeny


Veckans godaste middagstips!

$
0
0

Hmmm, vad ska man hitta på för middag idag? Det behöver vi inte tänka på

Middagstips för en hälsosam vecka

$
0
0

Ny vecka betyder nya sunda och smaskiga recept från vår viktcoach. Här kommer hälsosamma middagar

Middagsmeny för alla matnjutare

$
0
0

De är lättlagade, sunda och goda OCH de räcker hela veckan. Varsågoda – här är

Laga veckans lättaste middagar

$
0
0

Mums, snart middagsdags igen. Håll dig i form utan att sluta njuta av god mat

Slipp falukorvsfällan: 5 tips för nyttiga middagar!

$
0
0

Klockan börjar närma sig 17 och middagsinspirationen är lika med noll. Då blir det lätt något snabblagat och onyttigt på matbordet. Här är tipsen som ger vardagsmiddagen en hälsomakeover!

Viewing all 132 articles
Browse latest View live